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パーソナル・ヨーガ

 

<指導へのこだわり>

大切にしていることは、リラックスしていただく、ということです。

  

そのためストレッチやきついポーズはほとんどおこないません。

 

おこなうのは呼吸に合わせて身体をゆっくり動かすこと。

 

身体に緊張と弛緩の刺激を与え、徐々に緩ませていくこと。

 

つまり、伸ばすのではなく、緩ませるということです。

 

実習後に、身体だけでなく心も緩んだ、と言っていただけるような指導を提供いたします。

 

<指導の流れ> ※カッコ内は目安の時間となります。

動きやすい格好に着替えていただきます。※お着替えは持参してください。

 

当日の体調やお困り・お疲れが気になる点などを伺います。(15分)

 

呼吸法、アーサナを中心としたヨーガ指導を開始します。(90分)

 

ヨーガをして感じたことやヨーガの智慧に基づきながら近況などを伺います。(15分)

 

以上となります。

 

ご予約お待ちいたしております。